Personaaltreener soovitab: Kuidas grillida tervislikult?
Grillihooaeg on täie hooga käimas. Lisaks sellele, et grillimisel on suur osa suvistes tegevustes, on see ka üks tervislikemaid toiduvalmistamise viise. Sütel võib küpsetada liha, köögivilju ja isegi ka mõningaid puuvilju. Personaaltreener Rauno Rikberg jagab mõned soovitused, et suvine grill eri...
Saame tuttavaks: Eesti Maadlusliitu ja Eesti Sumoliitu juhivad naised
Jaanika Kaljola ja Tiina Höövelson juhivad selle aasta esimesest poolest vastavalt Eesti Maadlusliitu ja Eesti Sumoliitu. Mõlemad naised jõudsid ala juurde oma perekonna kaudu. Oma tegemistest rääkisid nad ajakirjale „Liikumine ja sport“, mille värsket numbrit saad lugeda SIIT.
Katrin Merisalu: võistlusmoment mägedes oleks halvim, mis võib juhtuda!
Maailmas on 14 üle 8000-meetrist mäge, mille tippu on jõudnud kümme eestlast. Kuni eelmise aasta 26. septembri hommikuni polnud seda teinud ükski Eesti naine. Maailma kõrguselt kaheksanda mäe, Himaalajas asuva 8163-meetrise Manaslu tippu tõusnud kolme lapse ema Katrin Merisalu (51) sõnul on vallu...
Mida personaaltreener sööb?
Mitmed sooviksid toituda sama distsiplineeritult nagu treenerid ning omada oskusi ja teadmisi, mis aitaksid otsustada, mida süüa ja mida vältida. Tasub siiski silmas pidada, et see, mida ja kui palju sööb sinu sõber, elukaaslane või treener, ei pruugi olla sinu jaoks piisav või võib olla hoopis l...
Esimest korda matkale? Siit saad mõned head soovitused!
Looduses liikumine parandab keskendumisvõimet ja mälu, maandab sisemisi pingeid ja argipäeva ärevust.  Suvised metsa- ja rabamatkad on parim viis looduses liikumise harjumuse juurutamiseks. Fjällräveni matkaeksperdid toovad algajatele matkasellidele välja viis lihtsalt nõuannet, millele matkama m...
VIDEO | Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn
Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn, mida saad teha nii kodus, kui ka pärast trenni jõusaalis.
Hatha-jooga: sajandite jooksul välja kujundatud asendid keha tervise heaks
Mida kujutab endast Hatha-jooga? Selle joogastiili õpetaja Tanel Peterson selgitab.
Jalad kisuvad krampi ja pidev väsimus painab? Need võivad olla märgiks südamehaigustest!
Südameatakk ei saabu ilmtingimata suure pauguga – keha annab võimalikust infarktiohust tegelikult juba varakult üsna peenetundeliselt aimu.
Viis põhjamaist marja, mis peaks kuuluma iga terviseteadliku inimese lauale
Supertoidud on viimasel ajal väga populaarseks saanud ning pea iga uut võõramaist marja, puuvilja või pulbrit tervitatakse just selle nimega. Kadri Helene Carvalho liikumisest Taimne Teisipäev tuletab meelde, et parema tervise nimel pole tarvis seitsme maa ja mere taha rändama minna – ka Eesti on...
Kauaoodatud kõnnirobot jõudis treenima Pärnu kandi väikseid jalgu
Tartu Ülikooli Kliinikumi Lastefondi heade annetajate toel on nüüd ka Pärnumaa ning osaliselt Lääne-, Saare- ja Hiiumaa väikestel patsientidel võimalik saada innovaatilist ja kaasaegset taastusravi oma kodukoha raviasutuses. Lastefond toetas mobiilse kõnniroboti ostu Pärnu haiglasse 40 protsendi ...
Grillikool: 3 reeglit, mille abil valmib alati ideaalne grill-liha
Kuidas grillida nii, et isegi naabrid on kadedad? Rakvere tootekategooria juht Heli Sepp jagab 3 peamist nippi, mis garanteerivad alati isuäratava ja hõrgu grilli. Vaja on ainult mõningaid koostisaineid, õiget liha ja loomulikult korralikku grilli.
Üks lihtne asi, mis aitab vähktõbe ennetada
Teadlased on veendunumad kui ei kunagi varem: aktiivne eluviis aitab vähktõbesid ennetada!
KATSETA JÄRGI: kõhulihased kauniks trennita
Hea uudis neile, kes on pidanud kõhulihaste treeningut liialt raskeks - kõhulihaste tugevana hoidmiseks ei pea tegema igapäevaselt sadat istessetõusu. On olemas terve rida tegevusi, mis aitavad seda teha oluliselt lihtsamalt.
Kas pärast treeningut tuleb ikka valke tarbida?
Palju räägitakse valkude vajalikkusest ning soovitaakse neid ka pärast trenni süüa - see muutvat lihaskasvu ja taastumise efektiivseks. Kas see aga on nii? Millal tuleks pärast treeningut tegelikult valke tarbida?